Bajo la premisa de que las enfermedades generadas por malos hábitos no tienen vacaciones, es que el Servicio de Salud llama a los veraneantes a disfrutar del verano en las playas, valles y cordillera de nuestra región de Atacama, evitando los excesos y previniendo accidentes.
Asados, humitas, pastel de choclo, porotos granados, cerveza, bebidas y helados son clásicos del verano; más aún si se le suman las altas temperaturas y largos momentos de ocio vacacional en valles y playas turquesas de nuestra región. Pero ojo, tres meses estivales con esta rutina de relajo y jolgorio, pueden pasar la cuenta.
En ese contexto, y con la premisa de reducir la exigencia de la red asistencial, el Servicio de Salud Atacama realizó un llamado a la población a prevenir enfermedades no transmisibles que son producto de costumbres arraigadas en esta época.
“Como Servicio de Salud estamos preocupados porque nuestros habitantes disfruten sus vacaciones de la mejor manera posible, pero sin dañarse. Llamamos a no beber en exceso, a comer adecuadamente, y no fumar, no por una cuestión de vanidad, para no tener que llegar a marzo con exceso de peso, si no para evitar enfermarnos. Podemos pasarlo bien manteniendo límites. Hacemos el llamado a la prevención”, dijo el director del Servicio de Salud Atacama, Haroldo Faúndez.
La mejor forma de estar bien mañana es cuidarse hoy, dijo Carlos Báez, asesor del Servicio de Salud Atacama, quien explicó que un gran número de enfermedades, como las cardíacas, están ligadas a nuestra conducta con nuestro cuerpo. “Nosotros estamos de vacaciones, pero las enfermedades están solapadas, ellas no saben de vacaciones, por eso el llamado es a cuidarse hoy, para no enfermarse mañana” recalcó Baez.
La primera recomendación del asesor del SSA es a estar hidratado. Dice que la deshidratación es común con estas temperaturas, por eso “hay que ingerir líquidos, jugos, agua. Ojo que el alcohol no hidrata, sino al contrario, deshidrata más”.
A ello agregó la protección constante del sol no sólo usando bloqueadores solares para prevenir el cáncer a la piel: “También es importante cuidarse los ojos, porque la exposición constante es causa de daños a la vista, como cierto tipo de retinopatía, similar a la que padecen quienes sufren de diabetes”.
Guatita llena, corazón…
No tan contento se pone nuestro corazón si después de una tarde playa vamos por un asado, con variados tipos de carnes, papas mayo, ron, vino, o cerveza y el consumo de tabaco, comenta Báez: “Podemos pasarlo muy bien sin excesos. Consumiendo carnes magras, ojalá carnes blancas, acompañada de ensaladas, pocos carbohidratos, pero necesarios. Y basta con dos vasos de cerveza si estamos en un asado”. A corto plazo no se nota, pero la mala dieta sumada a poca actividad física y al consumo de tabaco, es fatal para nuestro corazón y todo nuestro organismo, indicó el experto.
Para llegar bien al final de nuestras vacaciones, Báez apunta a un equilibrio en las conductas: “No podemos recuperar milagrosamente un cuerpo maltratado durante el verano, por eso, mejor disfrutar equilibradamente, aprovechar las playas para realizar actividad física, preferir el pescado, las ensaladas, la fruta fresca, y no tener que lamentar las consecuencias de no cuidar nuestro cuerpo”, dijo.
Por su parte el director del Servicio de Salud, indica que, si a pesar de las recomendaciones señaladas, algún veraneante debe ir a Urgencias, se dirija al Servicio de Urgencia más cercano: “Exceso de alcohol, de sol, deshidratación, pueden ocasionar una urgencia, y ésta puede ser atendida en un SAPU. No es necesario acudir al Hospital Regional de Copiapó para ello, así no congestionamos la red y podemos dar atención a todos quienes lo necesiten”, finalizó.